Acompanhamento Semanal de Medidas

Minhas medidas esta semana:
Peso: 68,7Kg (Meio quilo adicionais!)
Estimativa para atingir 72Kg: 25/11/2013
BF (Taxa de Gordura Corporal): 14,9% (Leve diminuição de 0,2%)
BW (Taxa de Hidratação/Água Corporal): 60,8%
BM (Taxa de Massa Muscular Corporal): 41,4%
Peso Ósseo: 12,5Kg
Ingestão diária recomendada de calorias: 2427kcal
Circunferência abdominal (cintura): 84cm

Agora é focar um pouco mais no aumento da ingestão de proteínas e diminuição dos carboidratos noturnos!