Composição Corporal

Esta semana (5ª do Programa Nutricional):
Peso: 67,7Kg (-600g!)
Estimativa para atingir 72Kg: Indisponível
BF (Taxa de Gordura Corporal): 14,9% / 10,0Kg (-300g)
BW (Taxa de Hidratação/Água Corporal): 60,6%
BM (Taxa de Massa Muscular Corporal): 41,3% / 28,0Kg (-200g)
Peso Ósseo: 12,5Kg
Ingestão diária recomendada de calorias: 2411kcal
Circunferência abdominal (cintura): 83cm (-1cm)

Esta semana, retornei com as atividades físicas! Natação três vezes na semana (média de 1,1km por treino) e corrida (média de 8km por corrida); porém, só pratiquei corrida uma vez, pois insisti em utilizar um tênis "vencido" (mais de 500km percorridos) e machuquei meu pé! Corrida agora só próxima semana, aproveitando que meu tênis novo chegou hoje!