Composição Corporal

Minhas medidas esta semana:
Peso: 66,4Kg (Mesmo da semana passada! E da anterior também!)
Estimativa para atingir 72Kg: 29/09/2014
BF (Taxa de Gordura Corporal): 14,0%
BW (Taxa de Hidratação/Água Corporal): 61,4%
BM (Taxa de Massa Muscular Corporal): 41,8%
Peso Ósseo: 12,5Kg
Ingestão diária recomendada de calorias: 2391kcal
Circunferência abdominal (cintura): 81cm

Mudar a estratégia! A manutenção de praticamente todas as medidas no decorrer de 15 dias é algo muito estranho... 

Assim, planejo incluir um pouco mais de carboidrato na dieta no início do dia (desjejum e café da manhã). Quem sabe cookies junto com a xícara de café e trocar o pão integral por macarrão ou pão carioquinha? Quem sabe, ainda, trocar um dos iogurtes ligths por integrais? Isso tudo sem perder o foco das proteínas no decorrer do dia.

Vou alterar um pouco a dieta e acompanhar as medidas das próximas semanas...